Si è concluso, presso l’Ospedale di Cittadella, il primo ciclo di incontri sulla pratica della consapevolezza, secondo gli insegnamenti del maestro di meditazione, monaco zen e poeta Thich Nhat Hanh.

La meditazione sul respiro e sul corpo ci aiuta a conoscere e a indirizzare la nostra mente: diveniamo capaci di scegliere i pensieri che ci abitano e aiutiamo così le emozioni e il corpo, lasciando andare tensioni inutili e ritrovando equilibrio e armonia.

ARGOMENTO DEGLI INCONTRI

  • Introduzione al percorso e alla respirazione cosciente
  • La meditazione seduta, la meditazione camminata
  • Senza scopo – il momento presente sorgente di pace e gioia
  • Trasformare le emozioni difficili

ATTIVITA’ PROPOSTE

  • Alcuni movimenti dolci che facilitano la presenza nel corpo
  • Il rilassamento
  • La meditazione sul respiro
  • La meditazione camminata
  • Una lettura sulle pratiche di consapevolezza tratta dal libro di Thich Nhat Hanh: La pace è ogni passo
  • Condivisione delle esperienze

Gli incontri sono stati condotti da due facilitatrici con il sostegno di due o tre praticanti della consapevolezza come aiuto per creare un ambiente meditativo e positivo.

 

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